Prebiyotik, bağırsaktaki bir grup yararlı bakteriyi uyararak insan sağlığına fayda sağlayan, sindirilemeyen cansız bir gıda maddesidir. [ 1 ] Yararlı bağırsak bakterileri tarafından seçici olarak kullanılır. Prebiyotik takviyesi, vücut için faydalı olan bifidobakterilerin ve laktobasillerin sayılarını ve/veya aktivitelerini uyararak sağlığı iyileştirmektedir. Optimal bir bağırsak mikroflorasına sahip olmak, hastalık yapan bakterilere karşı direnci artırabilir, kandaki amonyağı azaltabilir, bağışıklık yanıtının uyarılmasını artırabilir ve kanser riskini azaltabilir. [ 2 ]
Gastrointestinal sistemin florası, sağlık için çok önemlidir. Floranın düzenlenmesi, prebiyotik içeren diyetler yoluyla gerçekleşebilir. Bağırsak florasının belirli bileşenlerinin takviye edilmesi yoluyla akut gastroenterit önlenebilir. Ayrıca, bakterilerle ilişkilendirilen kronik bağırsak bozukluklarına (inflamatuar bağırsak hastalığı, kolon kanseri, bağırsak sendromu) karşı gelişmiş koruma da mümkündür. [ 2 ]
Prebiyotikler, bağırsak sağlığını iyileştirmek için cansız diyet bileşenlerini kullandıklarından, eklenebilecekleri gıda yelpazesi, kültür canlılığının korunması gereken probiyotiklere göre çok daha geniştir. Prebiyotik içeren besinlere hindiba, yerelması, yıldız çiçeği, pırasa, buğday, çavdar, arpa, soya fasulyesi, kurubaklagiller, muz, soğan, sarımsak, kuşkonmaz, enginar ve domates örnek verilebilir.
Bu web sitesi, size en iyi deneyimi sunmak için çerezler kullanmaktadır. Zorunlu çerezler sitenin çalışması için gereklidir. Analitik, performans ve reklam çerezleri ise tercihinize bağlıdır. Detaylı bilgi için Çerez Politikası ve KVKK Aydınlatma Metni'ni inceleyebilirsiniz.
Web sitemizde kullanılan çerezler hakkında bilgi sahibi olabilir ve tercihlerinizi yönetebilirsiniz. Zorunlu çerezler sitenin çalışması için gereklidir ve devre dışı bırakılamaz.
Bu çerezler web sitesinin temel işlevlerini yerine getirmesi için gereklidir. Site çalışması için bu çerezler zorunludur ve devre dışı bırakılamaz.
Bu çerezler, web sitesinin nasıl kullanıldığını anlamamıza yardımcı olur. Ziyaretçi sayıları, sayfa görüntüleme sayıları ve benzeri istatistiksel verileri toplar.
Bu çerezler, web sitesinin performansını ölçmek ve iyileştirmek için kullanılır. Sayfa yükleme süreleri ve benzeri performans metriklerini toplar.
Bu çerezler, size ilgili reklamlar ve pazarlama içerikleri sunmak için kullanılır. Tercihlerinize göre kişiselleştirilmiş reklamlar gösterilir.